養(yǎng)生小動(dòng)作

踮腳：可促進(jìn)下肢血液的回流；轉(zhuǎn)頸：提神又止頸椎疾??；伸懶腰：可促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張，改善血液循環(huán)；深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；轉(zhuǎn)目：可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，能矯正近視、遠(yuǎn)視。

認(rèn)準(zhǔn)人體六大保健區(qū)，怎么按摩都健康

一、捏腳板，促進(jìn)血液循環(huán)；二、推脊椎，增強(qiáng)免疫力；三、揉小腹，有助健脾胃；四、搓雙耳，全身都受益；五、拍前胸，提高肺功能；六、按腋窩，寧神寬心胸。