健康之道
養(yǎng)生小動(dòng)作
踮腳:可促進(jìn)下肢血液的回流;轉(zhuǎn)頸:提神又止頸椎疾??;伸懶腰:可促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張,改善血液循環(huán);深呼吸:增加肺活量和血液中的含氧量;轉(zhuǎn)目:可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活,能矯正近視、遠(yuǎn)視。
認(rèn)準(zhǔn)人體六大保健區(qū),怎么按摩都健康
一、捏腳板,促進(jìn)血液循環(huán);二、推脊椎,增強(qiáng)免疫力;三、揉小腹,有助健脾胃;四、搓雙耳,全身都受益;五、拍前胸,提高肺功能;六、按腋窩,寧神寬心胸。