1. 開春養(yǎng)肺，飲食先行

養(yǎng)肺建議使用一些具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰、養(yǎng)陰止咳等功效的食物，如白蘿卜、雪梨、白菜、蓮藕、甘蔗等；另外，山藥、百合、銀耳、蓮子、白芍等中藥材也是至佳的潤(rùn)肺食物。春天養(yǎng)肺，要注意多喝水，避免抽煙喝酒，忌食生冷、辛辣、油膩等食物。

2. 多做深呼吸

隨著春天的到來，人的代謝開始變得積極，人體對(duì)氧氣的消耗量也會(huì)隨之增加，因此，開胸宣肺、多做深呼吸運(yùn)動(dòng)、提高每一次呼吸的量，對(duì)身體大有裨益。深呼吸鍛煉最好到空氣清新的地方進(jìn)行，由于每天早上7 點(diǎn)～9 點(diǎn)是肺臟功能最強(qiáng)的時(shí)候，因此在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行“深呼吸”有助于增加養(yǎng)肺效果。

3. 運(yùn)動(dòng)健肺

適當(dāng)進(jìn)行慢跑、行走、體操、打太極拳、練氣功等運(yùn)動(dòng)，有助于肺的宣發(fā)，也能改善身體氣血循環(huán)，增加血液中的氧氣。當(dāng)血液中的氧氣多了，肺部細(xì)胞的修復(fù)就能加快，從而能達(dá)到潤(rùn)肺的目的。

4. 調(diào)節(jié)好情緒

春天容易犯困，人的精神狀態(tài)欠佳，要注意從精神層面著手。當(dāng)我們大笑或大聲唱歌時(shí)，胸肌會(huì)得到伸展，胸廓也會(huì)得到擴(kuò)張，有助于肺活量的增加，從而能促進(jìn)肺部氣體交換，達(dá)到養(yǎng)肺的目的。因此，我們要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，避免悲觀抑郁，心情要樂觀、舒暢。

5. 保護(hù)鼻子

鼻為肺竅，外界邪氣會(huì)通過鼻子侵犯肺臟，因此保護(hù)鼻子也是養(yǎng)肺的方式之一。建議保持鼻腔的濕潤(rùn)溫暖，不要頻繁用手摳鼻子，以免損傷鼻黏膜引起炎癥，當(dāng)感到鼻部不適時(shí)，可以用濕潤(rùn)的面巾紙輕柔地進(jìn)行鼻腔清潔。