健脾祛濕

進(jìn)入夏季，氣溫升高、雨水增多，應(yīng)注意健脾祛濕。特別是脾胃虛弱者，體內(nèi)易生濕，如果再受到外部潮濕天氣的影響，易引發(fā)胃腸疾患。建議脾胃虛弱者平時(shí)可以用薏苡仁和山藥共同煮粥喝，盡量避免長期處在潮濕的環(huán)境中。

少吃辛辣防“上火”

夏季陽氣上升，如果此時(shí)還多吃油膩，或是易“上火”的食物，就會(huì)造成身體內(nèi)、外皆熱，而出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。飲食上推薦多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又可達(dá)到強(qiáng)心的作用。蔬菜、水果及粗糧也不可少，可增加纖維素、維生素C 和維生素B 族的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。

腹瀉別急著吃藥

夏季易腹瀉，很多人會(huì)馬上服用藥物止瀉。其實(shí)，如果腹瀉癥狀并不嚴(yán)重，一般不提倡立即服用止瀉藥，而應(yīng)有個(gè)排泄的過程，促使體內(nèi)的細(xì)菌毒素排出體外。如需要使用抗生素藥物，在使用前應(yīng)先咨詢?？漆t(yī)生。若腹瀉次數(shù)頻繁、持續(xù)時(shí)間過長，則需要及時(shí)到醫(yī)院就診。對于較為嚴(yán)重的腸道傳染，患者不僅要及時(shí)用藥，還須保證足夠的療程，以免病情反復(fù)而轉(zhuǎn)為慢性腹瀉。