骨質(zhì)疏松癥是多種原因?qū)е碌墓橇繙p少、骨密度下降、骨微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加、骨折風(fēng)險(xiǎn)增高的代謝性疾病，在中老年人群中較為常見。在骨質(zhì)疏松早期，患者常沒(méi)有明顯感覺，極易被忽視。由于骨質(zhì)疏松癥實(shí)為人體骨骼中鈣的流失，因此建議40 歲以上人群常規(guī)體檢時(shí)做骨密度檢測(cè)，有助于了解人體鈣的總量和流失的情況。

市面上鈣補(bǔ)充劑種類繁多，碳酸鈣是目前最常見的鈣補(bǔ)充劑，價(jià)格低廉，對(duì)于胃腸功能好的老人來(lái)說(shuō)，性價(jià)比最高。但是，如果胃腸功能較弱、胃酸分泌不足，服用碳酸鈣出現(xiàn)胃脹、喛氣等不良反應(yīng)，則優(yōu)先選擇有機(jī)鈣，包括檸檬酸鈣、氨基酸鈣等。

平時(shí)要均衡飲食，保證谷薯類、蛋白質(zhì)、新鮮果蔬的攝入，足量飲水，控制糖、咖啡及碳酸飲料的攝入量，戒煙酒和濃茶。此外，要堅(jiān)持進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，保持充足日照，以增強(qiáng)骨質(zhì)的強(qiáng)度和骨量，維持健康的體重。