21 世紀(jì)已經(jīng)步入全球化競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代，經(jīng)濟(jì)、科技飛速發(fā)展，隨之而來(lái)的是知識(shí)經(jīng)濟(jì)勃興，高新技術(shù)企業(yè)猛增，人們生活和工作節(jié)奏加快，壓力增加，企業(yè)員工的心理問(wèn)題也日漸突出。一旦員工心理存在問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致其工作積極性和熱情度下降，工作績(jī)效和客戶(hù)滿(mǎn)意度降低，更有甚者會(huì)引起企業(yè)內(nèi)人際關(guān)系的緊張，出現(xiàn)離職潮等一系列連鎖反應(yīng)。

有一位阿拉伯學(xué)者，曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)關(guān)于心理學(xué)的情緒實(shí)驗(yàn)。他將剛出生的兩只羊分別放在不同的環(huán)境里生長(zhǎng)，觀察它們的變化。一只散養(yǎng)在草原上，可以自由快樂(lè)地奔跑；另一只則被拴在一個(gè)木樁旁，并在它的旁邊拴了一只狼，但狼并不能吃到這只羊。一段時(shí)間過(guò)后，散養(yǎng)的那只羊長(zhǎng)得非常健康，被拴著的那只羊卻死了。不是被狼吃掉的，而是因?yàn)槊刻烀鎸?duì)自身天敵，內(nèi)心時(shí)刻存在著恐懼感，根本無(wú)心吃食，最后過(guò)度焦慮而死。從以上案例我們可以看出，做好情緒管理與壓力釋放，時(shí)刻關(guān)注自身心理健康就顯得尤為重要。

在日常生活和工作中，我們經(jīng)常因?yàn)樽陨?、他人等各種因素的影響導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定?！度嗣袢?qǐng)?bào)》曾提到過(guò)“內(nèi)耗”一詞，笑一笑，十年少；憂一憂，白了頭。內(nèi)耗就像是一種病毒，表面上看不見(jiàn)、摸不著，卻在暗地里不斷擾亂我們的想法，讓我們陷入糾結(jié)、焦慮甚至抑郁，慢慢掏空自己。但實(shí)際上面對(duì)焦慮和內(nèi)耗，難以解決的并不是問(wèn)題本身，而是我們對(duì)問(wèn)題產(chǎn)生的抗拒、消極的思想。

與其抱怨領(lǐng)導(dǎo)太嚴(yán)厲，不如努力把自己的工作做好；與其抱怨加班太頻繁，不如在八小時(shí)之內(nèi)完成自己的工作；與其抱怨公司沒(méi)有提供發(fā)展平臺(tái)，不如打造自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力；與其沉湎于不能改變的過(guò)去，不如活在當(dāng)下……“鐵人”王進(jìn)喜曾說(shuō)過(guò)“井無(wú)壓力不出油，人無(wú)壓力輕飄飄”，可見(jiàn)即使是“鐵人”，也并不能“無(wú)重前行”。壓力就是燃料，沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，我們只有做好壓力和動(dòng)力的轉(zhuǎn)換，把壓力當(dāng)成不竭動(dòng)力，推動(dòng)各項(xiàng)工作開(kāi)展。停止精神內(nèi)耗，學(xué)會(huì)排解壓力，與自己和解，才是人生變好的開(kāi)始。

在近期公司開(kāi)展的第十二屆基層管理理念培訓(xùn)《情緒及壓力管理》中也有提到，我們所有的工作結(jié)果、業(yè)績(jī)都與心理情緒息息相關(guān)。正確認(rèn)識(shí)自己，能控制自己情緒的人，更容易走向成功。與心靈相約，與健康同行。所以，您覺(jué)得下列哪種行為最能改善你的心理健康呢？

A．意志堅(jiān)定，執(zhí)行力強(qiáng)，能夠根據(jù)自己的意愿控制行動(dòng)。

B．遇到挫折時(shí)，會(huì)盡快釋放不良情緒，并且能及時(shí)調(diào)整。

C．心理平衡，經(jīng)常面帶微笑，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)。

D．人際交往能力強(qiáng)，善于社交，積極參加各類(lèi)活動(dòng)。