盡管實(shí)驗(yàn)證明隔夜水和隔夜茶對(duì)身體的危害并不大，但是依然要注意：1. 燒水時(shí)盡量不要一次性燒太多，如果燒多了，放置時(shí)間也不超過(guò)24 小時(shí)，可以再次燒開(kāi)飲用，但放置時(shí)間超過(guò)24 小時(shí)的隔夜水，最好倒掉。2. 盡量不要用鐵壺?zé)?，鐵壺容易生鐵銹，如果燒開(kāi)的水長(zhǎng)時(shí)間在鐵壺中放置，會(huì)導(dǎo)致水中的鐵元素超標(biāo)，飲用之后會(huì)引起腸胃不適。3. 盡量不要用鋁壺?zé)菀讓?dǎo)致水中的鋁元素超標(biāo)，長(zhǎng)期飲用鋁元素超標(biāo)的水，會(huì)引起重金屬中毒。

真正不能喝的水，是燙水（溫度超過(guò)65℃的水）。世衛(wèi)組織將溫度在65℃以上的熱飲定為2A 類(lèi)致癌物，經(jīng)常飲用會(huì)增加食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。

正確的喝水姿勢(shì)，應(yīng)該是這樣的：1.及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等渴了才喝水，一個(gè)成年人每天的飲水量應(yīng)在1500ml～1700ml 左右。2.喝水的時(shí)間不分早晚，也沒(méi)有具體的時(shí)間間隔，重要的是不要長(zhǎng)時(shí)間不喝水。3.睡前可以適度補(bǔ)充水分，喝100ml～200ml 左右的水，緩解睡覺(jué)脫水的癥狀。4. 水要適量喝，不要喝太多，當(dāng)人體攝入的水總量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)排水量的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥。

水是生命之源，我們要好好喝水，科學(xué)喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，才能維持身體健康。