每天刷三次牙

每天刷3 次牙，預(yù)防心血管疾病的效果較好。研究者稱保持口腔衛(wèi)生，簡單的改變就能預(yù)防心臟病，而且好處還不小。

睡覺6～8 小時

每天睡6～8 小時的成年人，患心血管病和死亡的風(fēng)險最低。

經(jīng)常開懷大笑

日本的一項研究顯示，發(fā)自內(nèi)心的開懷大笑，并持續(xù)時間15 秒以上，可以帶動大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽，擴(kuò)張血管，減輕血管壁炎癥反應(yīng)。

偶爾發(fā)個脾氣

瑞典心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常選擇“默默忍受”的人心臟病發(fā)病率高出一倍。心中怨氣要及時宣泄，以免對心血管系統(tǒng)造成危害。